placuszki owsiane

[...] swoje zapasy pokrzywy i skrzypu, bo skarpetki mnie bolą %-). Na obiadek dzisiaj kczucha w owocach i winie. W ogóle dzisiaj mam jakiś owocowy dzień, bo na śniadanie były placuszki owsiane z owocami (jeden z bananem, drugi z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców jagodowych. [...]

[...] po prostu duzo warzyw + oliwa/olej + tunczyk ,a makaron odpada (ten przepis co znalazlas to raczej na mase) musisz obliczyc zapotrzebowanie rozlozyc je na BTW w dalszej kolejnosci ulozyc diete trzymajac sie wczesniejszych wyliczen. Widzisz jakich mamy tu magikow kuchni niby slodkie ,a nadaje sie na redukcje ,placuszki owsiane to na sniadanie

[...] jajek, makaronu etc, brak miesa caly dzien W 930g uff T okolo 60g sie uzbieralo jednak, jaja z placuszkow porannych w duzej mierze maja tutaj swoj udzial foty kilku posilkow placuszki owsiane z dzemorem i truskawkami, i posypka z czeko 70% /SFD/Images/2015/6/19/758307f75c2a419e935d8b5721e0a902.jpg tarta z budyniem waniliowym i truskawkami, [...]

hehe witam, widzę, że dobrze idzie na razie, wpadnij do działu kuchnia posprawdzaj przepisy, szczególnie dobre są placuszki owsiane na śniadanie

[...] surówki z pekinki, z kiszonej kapustki i z pora. Dzisiaj był ryż jaśminowy z Lidla to jutro makaron i kasze. Usmażyłam naleśniki pszenno-gryczane to zjem przed snem z odżywką :-) W niedzielę na śniadanie wszyscy zajadaliśmy placuszki owsiane, pycha ;-D Zdjęcie w Reda telefonie jeszcze ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-24 21:44:06

[...] nich }:-( Nie ma to jak odpoczynek i regeneracja :-> W weekend popichciliśmy z Redem :-) Słabo z fotkami. A w czwartek na wypad nad jeziorko Red usmażył mi swoje popisowe placuszki owsiane, przepyszne były :-)) Cudna niespodzianka :-* Nakupiliśmy wczoraj różnego rodzaju mąk i zamierzamy poeksperymentować. W sobotę spotkaliśmy się ze [...]

[...] nie do końca to wychodziło jak powinno Od jutra to się zmieni!!! Jutro wielki dzień...zmiany. Zdam relacje wieczorkiem, o ile nie padne Będę teraz jadła dużo więcej WW, napakowałam ich jak najwięcej w postaci płatków owsianych - uwielbiam placuszki owsiane, chyba się od nich uzależniłam, więc w większych ilościach powinny też wejść ze smakiem.

będę po 16 na bank nie wcześniej, głodna to już teraz raczej chodzić nie będę musiałam dziś się bardzo postarać żeby zjeść placuszki owsiane ze 100 gram owsu i 3 jaj Noo i zastanawiam się czy nowego dziennika nie założyć, bo ten się całkowicie rozjechał... Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 09:54:13

[...] nie chca widziec) :-) Pokazalem w zasadzie wszystkie bo przeciez zazwyczaj sa takei same :-) Jak bede mial chwile to pokaze jak wygladaja sniadania i jak mi wychodza placuszki owsiane(a robie calkiem dobre jak na kogos kto w kuchni ma dwie lewe rece) Zaczalem Mutate. pompa jest spora; piany z białek jajek ubic nie da rady na przyklad%-) [...]

ale Ty już wpadłaś w ten rytm,a ja mam ochotę na placuszki owsiane,a dzisiaj nie zrobilam,bo akurat gaz się skończył

6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 - Nie ma źródła białka - płatki owsiane zawierają białko roślinne a ono jest niepełnowartosciowe , dodałbym jajka ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty - moze być na upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to [...]

Python999 B: 2x70=140g 2g białka na kg T:1,2x70=82 1,2g tlusczy na kg W:5x70=350g 5g wegli na kg 1.Sniadanie 6.00 200ml mleka 2% = B=6.8 T=4, W=9,8 100g płatkow owsianych B=11.9 T=7,2 W=62,4 1 jajo kurze 1jajko B=15 T=9,7 W=0,6 orzechy wloskie/ laskowe razem----------------------------------------> B=33,3 T=20.9 W= 72 DODAJ WLOSKIE KONIECZNIE [...]

deja, super wyniki, a na po treningu polecam placuszki owsiane, daja rade wytrwac caly dzien, lub jakas paste ze straczkowych.

Olciak mądrze prawi - placuszki owsiane są cudooowne! :-)

[...] zywnosciowa%-) obejmuje aktualnie; 3 woreczki brazowego ryzu, sporo mieszanki warzywnej(500g), oliwy z oliwek, 800-900g piersi z kurczaka, 500g twarogu, 4 jajka Czasami jem placuszki owsiane na zmiane z sernikiem wykonanym na patelni(przepis w dziale kuchnia sfd) Jutro mała zmiana i zamiast bicepsow z tricepsami zrobie prawdopodonie barki [...]

[...] się zdecydowanie lepiej, ale znowu kolacja wypadła, bo zasnęłam Rano wpadły dodatkowo dwa pankejki na mące orkiszowej - nie wliczałam w miskę, bo w zamian odstąpiłam 4 placuszki owsiane. /SFD/Images/2015/4/12/937fcc074e5e4620b0e0a59e69a70c49.jpg [...]

zobacz co napisałem :) dietka jest dawałem do oceny i wyszło ze nawet niezła, nie chce mi sie dokładnie wypisywac ale sniadanko placuszki owsiane, pozniej owoc + orzechy obiad kurczak + ryz lub schab + kasza lub ryba+ryz i do tego surówka, podwieczorek banan i kanapki z szynka z indyka z chleba razowego i o 23 twaróg+oliwa jeszcze miałem gdzies [...]

I zminiam troche diete 1.Sniadanie:placuszki owsiane na oliwie pare kropli teflon 100 g płatków owsianych 4jajka 2lyzki miodu Cynamon 1tab tranu 2.praca: puszka tunczyka 100g makaronu duram albo ryzu warzywa 3.praca serek wiejski pieczywo razowe 1tab tranu 4.przed treningiem : 150g kurczaka gootowanego lub pieczony w panierce z platkow owsianycj [...]

[...] z piłką, wiem że to trochę bez sensu w tej kolejności, ale nie przewidziałam, że po 2 obwodach będę miała napad kaszlu i będę oddychać jak traktor... dietka dzisiejsza: 1. placuszki owsiane z masłem orzechowym sante kawa + 10 g whey + 50g mleka 2. 200 g indyka 100 g fasoli czerwonej łyzka oleju rzepakowego papryka cebulka pomidory z puszki 3. [...]

dopiero znalazłam chwilkę na spowiedź.... wrzucę rozpiskę ze swojego excela, jeśli jest nieczytelna to dajcie znaka to następnym razem przeklepie dzisiejszy trening mnie zmasakrował.....przerwy między ćwiczeniami ok. 30 sek, zasapałam się już na siłówce, potem chciałam zrobić interwały, ale na rowerku mi pedały uciekały ( same pedałowały) a nei [...]